Karens life, love and joy…

..den har svunget sig ca. 5 kg op i løbet af de sidste 3-4 måneder. GYS og GRU! Især for mig, som jo har lovet mig selv at jeg aldrig aldrig aldrig vil veje for meget igen. Men for meget vin, asti, grill og ishygge har sørme sat sine spor på min hofte og lår :/
Og da ham den dejlige (tihii) har inviteret mig med til bryllup om 3 uger – og kjolen strammer lige præcis om hoften – så må jeg jo gå drastisk til værks!
Rådførte mig selvfølgelig med min yndlingsdiætistveninde, der bestemt mente at jeg godt kunne selv med min egen diæt strategi.

Og det har hun jo nok ret i, men jeg har også bedt om lidt hjælp fra den kære buttede kvinde..you know her name!

Jeg husker diverse krampagtige nupo pulver forsøg fra 90´erne, hvor jeg drak ét brev, og så var det det! Derfor valgte jeg at bestille en prøvepakke hvor alle smagsvarianter var i – både varme og kolde. Der ligger også 2 barer..men hør lige her, de har 100 kcal i hver! Det er jo alt for meget for et mellemmåltid i mine øjne (mener jeg har “budget” til 50 kcal i min plan).
Nå, men i hvert fald har jeg nu smagt en del og kan faktisk godt lide Mango Vanilje og caffe latte varianten. Kakao kan lige gå an, men jordbær var ikke lige mig, den smagte temmelig syntetisk. Har ikke prøvet de varme pulvere af endnu!

Men nu har jeg så lige lagt en ordre på pulvere nok til 1,5 uge – men jeg kommer aldrig til at spise udelukkende dem. Jeg satser på at drikke pulvere til frokost og aften og aftensmellemmåltid, men spise normal (altså hvad jeg plejer) morgenmad og ml. måltid formiddag og aften. Så ryger der nok ikke ligefrem de 1,5-2 kg pr uge som Nupo annoncerer med, men jeg skal jo også kunne holde det ud!

Og så satser jeg på at jeg om 3 uger kan presse hofterne ned i kjolen
Som i øvrigt er denne her Rutzou sag i champagne farve (og ja, den ser løs ud..men den er stram om hofterne!):

Jeg har med mellemrum dyrket løb..ofte i relativt korte perioder fordi jeg aldrig rigtig kommer op i gear og bliver helt bidt af det (som andre!). Men nu har vi på arbejdet igen dannet hold til DHL i slutningen af august og selvfølgelig har jeg meldt mig på Er gået i gang med at få løbet mig igang og til det har jeg investeret i en ret genial app til Iphonen!
Jeg har nemlig i tidens løb købt usædvanlig mange pulsure med og uden gps, med bib funktion og alt muligt andet der skulle gøre at jeg ikke bare løb og løb, men løb efter løbeprogram og derfor ikke blev sådan semi skadet (løse ankelled you know..). Men jeg var sg ikke særlig god til at huske hvor mange min jeg nu skulle hhv løbe og gå lige den dag..og endte derfor med bare at løbe og vupti – fik min klassiske ankelskade..

Nå, men nu har jeg som sagt fundet den smarte app! Det er simpelthen en app, der fungerer efter Couch to 5. Man løber simpelthen hen til sin egen valgfri musik og så lægger programmet en lille alarm ind (inkl dyb mandestemme, der siger hhv brisk walk, run/walk, cool down), så man ved hvornår man skal skifte uden at kigge på ure el lign! Det er da smart Jeg synes i hvert fald det fungerer rigtig godt! Man kan også se på sin tlf hvor mange runder (og min/sek af hver runde) der er tilbage..hvis man skulle blive desperat! Programmet er selvfølgelig kodet ind, så når man har løbet de 3 omgange af uge 1 programmet, så skifter man til næste niveau osv. Og den husker dine datoer, dine noter om turen, underlag og vejr og good-feeling osv. Plus du kan dele dine data med twitter og FB, hvis du skulle få lyst..

Programmet hedder C25K og købes via iTunes til 18 kr.

Når du så engang er blevet super sej til at løbe, så findes der en gratis app, der hedder RunKeeper. Det er en gsp gadget, der kan tracke hvor du løber, hvor langt og hvor hurtigt. Jacob bruger det og siger det er fantastisk..jeg har hentet det – og nu ligger det og venter på at jeg engang (…engang) bliver en no-walk-løber!

Programmet hedder Runkeeper free og kan hentes via iTunes.

sådan en her..bare i hvid!

Igår var jeg i Kedelhallen på Frederiksberg og danse argentinsk tango med en god ven. Det var en intro time og bagefter fuld knald på med alle dem der rent faktisk KAN danske tango Jeg er stadig høj!! Vi gik hjem kl 4 godt dansede igennem!

Jeg synes det er svært fascinerende at 3 trin kan blive til så meget super flot og intens dans. Jeg lagde også især mærke til at folk skiftede partner jævnligt og alligevel passede de bare sammen som om de bare hørte sammen!
Jeg blev også inviteret ud at danse af en garvet danser, der slog mit afslag med begrundelsen “jeg er ny” hen – og det er jeg glad for! For det var godt nok fantastisk sådan at blive ført rundt og ligefrem føle at man sg også kunne lidt tango

Vi blev undervist af Aldo og Alma – fantastisk dygtige!

Der er i disse dage Tangofestival – og det kan KUN anbefales at tage til Frb og blive fyldt op med intens musik og dans! Kunne vildt godt tænke mig at tage derind en aften til (det kører til lør), men mine aftener er booket op med tur til Århus. Jeg mødte til gengæld en jeg engang havde arbejdet sammen med og hun sagde at der hver uge er små dansesessioner hvor man kan lære lidt uden at gå til det decideret. Det må jeg prøve!

Jeg er vild med det!!

Meldt mig ind i en fitness klub! Sidste år meldte jeg mig ind ved juletid online..og kom aldrig derned..PINLIGT! Nå, men idag var jeg dernede med J ved min side og fik meldt mig ind, fik mit medlemskort og meldte mig til et hold..sådan!

Planen er så at både J og min søs går dernede og så skal de her i starten holde mig lidt i ørerne indtil jeg bliver bidt af det (som jeg har været før!). J har endda lovet at gå med mig til spinning intro! Planen er nemlig at komme i bedre form rent kondimæssigt – ingen ambitioner om vægttab af den vej, store muskler eller andre overambitiøse planer..

Jeg vil så gerne kunne løbe..og nu kan man med støttepædagog lære det Jeg ved at det kan lykkedes, da en kær veninde nu spurter 10 km afsted mens jeg står tilbage og kigger spørgende efter hende hihi..

Nu skal jeg bare lige tage mig sammen!

(stock photo fra sxc)

får jeg et chok når jeg ser sådan et billede her af mig selv..

en af dagene skal jeg se om jeg vover et rigtigt før og efter billede!
Indtil da er her et billede hvor jeg skjuler mig bag en klapvogn (oh yeah, det gjorde jeg tit når der var fotograf!)..men jeg tror godt man kan fornemme forskellen!

Lige nu er jeg tilfreds! Endda så tilfreds at jeg i ny og næ godt kan spise en pandekage, og stadig holde vægten..Diana jeg er dig for evigt taknemmelig!

Hvis du ligesom mig synes at piraten er lidt nuttet, så er her lige et par billeder til

Min mor køber Søndag (køb det mandag..) og det er jeg meget glad for! For bagerst i bladet finder man et dobbelt opslag med gudeskønne fedtfattige opskrifter, der smager super godt! Og så står der kcal forbrug, hvilket også er skønt, når man skal finde vej igennem at holde sin idealvægt (og ved vægttab!). Og så smager de bare allesammen SÅ godt! Forfatteren hedder Lone Kjær og hvor ville jeg dog ønske at hun ville lave en hel bog snart, så jeg slipper for at rive bladet ud af min mors hænder hver mandag..men nu kan man så se opskrifterne på nettet!

Jeg har lige taget nogle billeder af de sidste dages middage lavet ud fra Lone Kjærs opskrifter. Først her har jeg idag lavet mad af kartofler fra igår og et kyllingelår. Salaten består af rucola, radiser, rygeost og youghurt naturel. Mums siger jeg bare, og det tog bogstaveligt talt kun 5 min at lave (fordi kartoflerne var lavet). Opskrift findes her.

Og her er den nye yndlingsret med spelt! Jeg ville spise den hver dag hvis ikke jeg var bange for at blive træt af den
Opskriften er oprindeligt med rabarber, men jeg har her lavet den med hindbær, hvilket smagte mindst lige så godt! Til spiste vi tun bøf fra fiskebilen..guffeluf! Opskrift findes her.

I morgen tror jeg vi skal have cannelloni med okse og spinat..opskrift her!

Og så er jeg på vej ud og nyde aftensolen i haven

før vi får Molly hjem! Ihh hvor vi glæder os Vi var dernede i dag (Rødby) for 3. gang og hver gang er der sket de vildeste udviklinger! I dag var der fuld gang i alle hvalpene men Molly er bare nr 1 skøn og sååååå nutski! Så vi kan slet ikke vente med at få hende hjem til os og en (forhåbentlig) nysgerrig storebror Siggi!

Se lige en lille smidig fedtklump

Her er Molly til venstre og hendes bror William til højre (ham har jeg også overvejet om jeg ikke kan smugle med hjem…!).

På de to timer der tager at komme til Rødby fik jeg gnasket 3 modeblade og 1 enkelt I form blad (skuffelse, det I form blad!) – og så fandt jeg lige en reference til en sushi butik, der lavede deres sushi med brune ris! Det er jo lige noget for mig, tænkte jeg..og et par blafrende bambiøjne overbeviste J om at det også lige var ham

Sådan så det ud og NAMMMM hvor smagte det bare fantastisk! Risene lagde jeg ikke mærke til smagte anderledes end de normale hvide, men det mættede faktisk mere Selve sushi havde den perfekte temperatur, de perfekte krydderier, den perfekte opfindsomhed og klassiske touches..ja jeg tror jeg har fundet min nye yndlingssushi butik! Den hedder SushiByUs og ligger på Nørrebros Runddel..(tænk hvis jeg stadig boede der, jeg ville aldrig spise andet!).’

Ha en dejlig weekend!

Karen